Непростая ситуация, которая во всем мире сложилась из-за пандемии коронавируса, заставила нас начать бережнее относиться к собственному здоровью. В первую очередь, многие люди озадачились вопросами укрепления иммунитета. Конечно, для здоровья и комфортного самочувствия важно правильно питаться, это самое главное. Но с едой не всегда получается добирать достаточное количество полезных витаминов и минералов, чтобы поддерживать иммунитет. Особенно это ощущается весной и осенью, в так называемый переходный период. В это время мы советуем пропивать курс витаминов, который будет способствовать повышению сопротивляемости к вирусам простуды и ОРВИ. Но в продаже достаточно большой выбор БАДов, так как среди всего этого многообразия определиться? Вместе с экспертами Avicenna мы подготовили пару советов, которые должны вам помочь.

Как витамины влияют на иммунитет?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте попробуем разобраться в определениях. Витамины — это биологически активные вещества с небольшой молекулярной массой. Они жизненно необходимы для нашего с вами комфортного самочувствия. Витамины принимают участие в биохимических реакциях, протекающих в клетках, а также выступают в качестве катализаторов или коферментов. От их присутствия зависит синтез белков и многие другие обменные процессы. Витаминные комплексы не нужно пить постоянно, достаточно одного или двух раз в год.

ТОП-3 витаминов для укрепления иммунитета

Сразу отметим, что положительного эффекта стоит ждать только от качественных БАДов. Мы советуем попробовать продукцию компании Авиценна. Все витаминные комплексы этого бренда полностью соответствуют строгим европейским стандартам качества, а также имеют оптимальную дозировку, которую легко рассчитать взрослому или ребенку. Среди витаминов, которые оказывают влияние на иммунную систему, мы можем выделить следующие:

• Витамин D или кальциферол. Он сам у нас вырабатывается в коже под солнцем. Но не все мы живем в жарких странах, правда? В России почти у 80% населения наблюдается нехватка этого витамина.


• Витаминные средства группы В. Они способны улучшать противомикробную защиту, увеличивать выработку Т и В-лимфоцитов.


• Витамин Е. Он способствует укреплению иммунитета за счет увеличения антиоксидантной защиты клеточных оболочек.

Мы не включили в этот список витамин С, потому что его прием важен по умолчанию. Это нужно понимать.