Общие рекомендации
Начнем с того, что не стоит сразу пить кучу таблеток, порошков из рекламы, и так далее. На первых порах организм вполне способен сам справиться с инфекцией, просто нужно ему постараться в этом помочь. Вот советы, которых стоит придерживаться:
- Откажитесь от любых физических упражнений. Лучше несколько раз пропустить спортзал, чем потом свалиться с высокой температурой. Старайтесь больше отдыхать, так вы быстрее встанете на ноги.
- Хорошо проветривайте помещение. Зимой в доме не должно быть слишком жарко, температуры 20-22°С вполне достаточно.
- Старайтесь чаще делать влажную уборку. Если воздух в доме сухой, то можно дополнительно поставить еще и увлажнитель, это только на пользу слизистым оболочкам.
- Пейте больше жидкости. Необязательно чая, можно пить просто воду комнатной температуры. Чем больше, тем лучше.
- Правильной питайтесь и полностью исключите употребление алкоголя. Вам будет полезно есть нежирные супы, каши, уменьшить количество приправ и соли.
- По возможности, старайтесь не сидеть в соц. сетях, просто отдыхайте и спите, это помогает восстановлению организма.
Так лечатся любые респираторные заболевания: ОРВИ, ОРИ или ОРЗ, а значит и простуда.
Нужно ли медикаментозное лечение?
Если у вас нет жара, то пить таблетки не стоит. Так вы только усугубите ситуацию, потому что иммунная система должна бороться самостоятельно. Жаропонижающие препараты могут применяться только в случае, если на градуснике у вас температура выше 38,5 °С. При сухом кашле нужно разжижать мокроту, поэтому различные сиропы вам в помощь. А еще вместо капель в нос старайтесь делать промывания носовой полости соленой водой. Если есть сильные головные боли, справиться с ними можно с помощью обезболивающих средств, снимающих спазм. Этого более чем достаточно.
