Часто люди позволяют негативным мыслям и установкам влиять на свою жизнь. В результате получается какое-то искажение собственной личности, благодаря которому появляются фобии, неврозы, комплексы и другие неприятности. Помочь в этом может когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ дистанционное обучение этой методике можно пройти в Московском институте Психологии.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия

Это метод, позволяющий человеку бороться с собственными убеждениями, негативно влияющими на его поступки и жизнь. По сути, это профессиональная коррекция поведения, изменение мировоззрения в лучшую сторону. Основной КПТ считается проработка мыслей и искажений.

При каких проблемах и запросах эффективна КПТ:

• страхи и фобии. То есть человек уже заранее представляет себе нечто ужасное в обыденных вещах. Это может быть боязнь темноты, насекомых, закрытых пространств и так далее;


• депрессия. Это полноценная болезнь, хотя многие, к сожалению, до сих пор в этом сомневаются. При помощи КПТ можно повлиять на человека в положительном ключе: он перестанет ожидать худшего и будет надеяться на лучшее. Да и общий фон настроения существенно повысится;


• тревожные расстройства. Тот, кто проходил курсы для психолога, знает, как опасно данное состояние. Бывает, что тревожностями занимаются в совокупности и психотерапевты, и психиатры. Но если расстройство на начальной стадии, то его еще можно подкорректировать;


• неврозы. Это может случиться с каждым, причем большинство людей живет с неврозами достаточно долго, при этом они даже не подозревают об этом. И КПТ тут станет отличной возможностью изменить все к лучшему;


• панические атаки. Тоже некая совокупность, когда больной лечится одновременно у психотерапевта и невролога.

В отдельных случаях КПТ помогает и при расстройствах пищевого поведения. Это переедание, булимия, анорексия и другие заболевания.

Как стать когнитивно-поведенческим терапевтом

Для этого следует пройти специальное обучение. В идеальном варианте профессионал должен:

• уметь проводить диагностику и располагать к себе пациента;


• знать теорию и методологию КПТ;


• проводить когнитивно-терапевтические сеансы для выявления тревожных симптомов и работы с ними;


• соблюдать морально-этический кодекс психолога.

Также специалист должен уметь предотвращать рецидивы у своих пациентов, сохранять ситуацию на достигнутом уровне и потихоньку двигаться вперед.