Чем питаться зимой: Важные продукты для рациона. Правильное питание в зимний период для иммунитета

15:49 / 06.10.2019

1 156

Не за горами приход зимы и уже пора взять на заметку, какие продукты нужно регулярно включать в свой рацион в это время года, чтобы избежать простуды и гриппа и эффективно поддержать здоровую активность иммунитета.

Крепкого Вам здоровья!

Новостной сайт E-News.su | E-News.pro. Используя материалы, размещайте обратную ссылку.

Оказать финансовую помощь сайту E-News.su | E-News.pro

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter (не выделяйте 1 знак)

Не забудь поделиться ссылкой

Здоровье / Видео

Вернуться

+4
#1 | Alex K

Читатель | 1 162 коммент | 12 публикаций | 6 октября 2019 17:10

Цитата

Берешь 1 таблетку парацетамола (500 мг, можно взять 2 таб по 325 мг), кладешь в кружку жменю замороженных ягод черной смородины, давишь, + ч.ложка меда и заливаешь все это кипятком, размешиваешь.
Все эти колдрексы-фервексы отдыхают. Домашний рецепт, рекомендую!

Показать
Ответить
+2
#2 | Rosich

Журналисты | 13 341 коммент | 180 публикаций | 6 октября 2019 19:05

Цитата

Заготовки (т.е. то, что хранится долго) к холодному периоду года

1. Медицинские препараты.
1.1. От вирусов гриппа: ИНТЕРФЕРОН 1000ме/мл 5мл n1 флак/кап. (капли в нос).
1.2. От болезнетворных бактерий: АМОКСИКЛАВ 0,25+0,0625 n20 табл.
1.3. Для снижения температуры: НУРОФЕН таб п/о 0,2 n10.

2. Мази и масла.
2.1. Для суставов: СУСТАВИТ гель-бальзам для тела ОКОПНИК С ЗОЛОТЫМ УСОМ 125мл.
2.2. Мощный антисептик: Масло ЧАЙНОГО ДЕРЕВА эфирное 25мл.

3. Растения (для отваров и заваривания в термосе).
3.1. РОМАШКА АПТЕЧНАЯ - универсальный антисептик, желчегонное, полезна для нормализации работы ЖКТ.
3.2. КОРЕНЬ СОЛОДКИ (от кашля).
3.3. ПЛОДЫ ШИПОВНИКА (содержат в десятки раз больше витамина С, чем цитрусовые, понижают давление и т.д.).
3.4. КОРЕНЬ ЦИКОРИЯ измельченный (масса полезных свойств, заваривается как растворимый кофе).

4. Продукты питания.
4.1. МЕД И ПЕРГА (кладезь микроэлементов).
4.2. ЛУК РЕПЧАТЫЙ И ЧЕСНОК (хранить в сухом месте).
4.3. СВЕЖАЯ МОРКОВЬ И ВАРЕНАЯ СВЕКЛА, измельченные и разложенные по пакетам в морозильнике.
4.4. КВАШЕННАЯ КАПУСТА (содержит витамина С в несколько раз больше, чем лимон). При ее приготовлении обычно используются:
- эмалированная выварка объемом не менее 9 л,
- большая доска для разделки овощей,
- широкая тарелка (кладется сверху капусты в выварку),
- груз (булыжник весом 1,6-2 кг),
- большой нож для шинкования капусты,
- терка для нарезки моркови,
- марля (покупается в аптеке в виде рулона),
- дубовый штырь для протыкания капусты и выпуска газов,
- качаны поздних или среднепоздних сортов капусты (ранние сорта не годятся),
- морковь,
- измельченный корень имбиря,
- порезанные яблоки (получаются как моченные),
- стакан клюквы,
- стакан брусники,
- корень хрена (порезанный кружочками выкладывается на дно выварки, после чего закрывается капустными листьями),
- каменная соль (обычная соль испортит любое соленье).
Структура заготовки в выварке ПО СЛОЯМ: корень хрена / капустные листья / нашинкованная капуста вперемежку с солью, морковью, имбирем, яблоками, клюквой и брусникой / капустные листья / марля / тарелка / груз / крышка.

РЕЗЮМЕ.
При наличии дома приведенного минимума холодный сезон с повышенным риском заболеваний, снижением иммунитета и авитаминозом человеку не опасен.

P.S. Внимание! Витамин С раздражает слизистую желудка, поэтому, например, приём шиповника людям с гастритом на фоне повышенной кислотности следует ограничить.

Показать
Ответить