10 доказательств пользы воды с лимоном

Лимонный сок круче покупных витаминок. Он содержит витамин С, кальций, калий и железо. Более того, лимонный сок укрепляет иммунитет. Я люблю пить лимонную воду со льдом (особенно летом). Но эксперты для наибольшей пользы советуют пить её тёплой и настаивать по меньшей мере 15 минут. Многие пьют лимонную воду по утрам вместо кофе и днём вместо простой воды.

Но в чём именно польза воды с лимоном? Reamde узнал 10 причин:

1. Лимонная вода лечит акне

Лимонная вода борется с акне, поскольку помогает почкам и печени эффективнее очищать организм. Антиоксиданты в лимонах (вроде витамина С) и сами по себе борются с развитием акне. Пейте по утрам тёплую лимонную воду, и она выведет из организма токсины.

2. Лимонная вода помогает желудку переваривать пищу

Полезно пить лимонную воду перед едой, потому что она готовит организм к принятию пищи – тело начинает вырабатывать желудочный сок. Лимонная вода – природное мочегонное средство и помогает пищеварительной системе работать без сбоев.

3. Лимонная вода лечит похмелье

Когда сон, обычная вода и ибупрофен не справляются, от похмелья спасёт полезная вода с лимоном. Алкоголь воспринимается телом как яд, а лимонная вода выводит из организма токсины. Но мы советуем вообще не пить.

4. Лимонная вода помогает худеть

Лишний жир лимонная вода не сжигает, зато отлично заменяет газировку и кофе с сахаром. Сахар – это пустые калории, так что пользы от лимонной воды больше, а на весе она никак не сказывается.

А ещё лимонная вода прогоняет чувство голода: лимоны содержат пектин, который даёт ощущение сытости. Так что не придётся съедать лишнюю булочку, чтобы быть сытым.

5. Лимонная вода снимает воспаления

Если у вас болят мышцы или суставы, начинайте день со стакана лимонной воды. Польза в том, что напиток выводит из организма мочевую кислоту – причину многих болей.

6. Лимонная вода – природный антацид

Странно, что цитрусовые уменьшают количество кислоты в организме, но это так. Полезная лимонная вода заменяет кислоту щелочью, то есть решает проблему, а не только снимает симптомы (в отличие от химических лекарств).

7. Лимонная вода «заряжает» мозги

Лимонная вода не только бодрит, но и стимулирует умственную деятельность (особенно по утрам). Спасибо калию. Важно, чтобы телу хватало калия, потому что дефицит приводит к ухудшению умственной деятельности и помутнению сознания.

8. Лимонная вода убирает запах изо рта

Полезная лимонная вода обладает антимикробными свойствами и просто-напросто убивает бактерии в ротовой полости. Основная причина несвежего дыхания – сухость во рту, а если потихоньку пить воду в течения дня, то сухости не будет. А ещё все любят лимонный аромат.

9. Лимонная вода помогает при аллергии

Спасибо витамину С и антиоксидантам, а также антацидным свойствам лимона. Полезная лимонная вода укрепляет иммунитет и поддерживает на нужном уровне химический баланс организма. Это означает, что тело лучше справится с аллергией. Так что если под вашим окном растут ненавистные тополя, то поставьте на прикроватный столик кружку с лимонной водой. И на работу захватите.

10. Лимонная вода восстанавливает зрение

Антиоксиданты и питательные вещества в лимонном соке борются со страшными глазными болезнями вроде катаракты или дегенерации жёлтого пятна. Конечно, одна только вода с лимоном глаза не вылечит, если вы уже заболели, но для профилактики – отличное средство.

Пейте полезную лимонную воду каждый день и делитесь в комментариях своими успехами, рецептами или сомнениями. Особенно будем рады, если назовёте ещё один пункт, который мы упустили.

Источник