Грамотная профилактика, своевременное лечение и комплексное восстановление психосоматики - залог здоровья.

1. Сокращение времени иммунного ответа. Ниацин (витамин В3) - продается в аптеке или заказывается на аптечном сайте. А также высокая концентрация В3 - в белых грибах, особенно сушенных. Принимается в первые 3 дня заболевания для быстрейшей раскрутки иммунной Системы.

2. Уничтожение вирусов вне клеток. Масляный экстракт чайного дерева – мощный универсальный антисептик (главное, чтобы в аптеке была не подделка). Втирание экстракта в десна и прием внутрь: 4 капли на 1/3 стакана воды, 2 раза в день. Полоскание ротоглотки и прием отвара ромашки 4-5 раз в день.

3. Запуск процесса апоптоза - запрограммированного уничтожения старых и больных (зараженных патогенами) клеток. Прием внутрь перекиси водорода: 4-6 капель на 1/3 стакана воды, 2 раза в день.

4. Выведение из организма токсинов, что снижает температуру. Прием отвара липового цвета: 1 стакан на ночь, желательно с малиновым вареньем и/или с медом (если нет аллергии). Варенье и особенно мед либо перга нужны для насыщения организма микроэлементами.

5. Физическое освобождение от патогенных микроорганизмов и инфицированных клеток слизистой дыхательных путей. Прием отвара корня солодки: 2 полных глотка 2-3 раза в день.

6. Повышение качества сурфактанта - внутреннего защитного слоя альвеол легких. Животный жир в пище - от умеренного потребления мяса (лучше всего - суп с бараниной, чесноком и имбирем) до сметаны и сливочного масла. Хорошо идет домашнее мацони: сметана, чеснок, черный перец и соль.

7. Насыщение организма кислородом. Амарант в виде свежих листьев, отвара из сушеных листьев или амарантового масла (очень дорогое). Акцент на железосодержащие продукты: печень, курага, чечевица, гречка, компот из сушеной антоновки.

8. Ингибирование системы гемостаза - торможение процесса тромбообразования, это особенно важно при заболевании ковидом. Прием антикоагулянта в виде полуотвара плодов шиповника (5-6 минут отварить и в термос - настаиваться, содержит высокую концентрацию витамина С). Принимать примерно 2 полных глотка 2 раза в день.

9. Очищение кровеносной и лимфатической систем, а также межклеточной жидкости. Использовать в первых и вторых блюдах редьку (Внимание, она раздражает ЖКТ), чеснок, имбирь, свеклу. Хорошо очищает организм калина, отвар софоры японской, а также компот из яблок и других сухофруктов. В частности, при очищении крови снижается глазное и внутричерепное давление, минимизируются головные боли, предотвращается развитие глаукомы.

10. Прием ненасыщенных жирных кислот, необходимых организму. Это, прежде всего - рыбий жир (в капсулах). Обязательный акцент на продукты, содержащие высокую концентрацию калия для поддержания работы сердечной мышцы: курага, фасоль, зеленый горошек, чернослив, изюм, горох, морская капуста, миндаль, фундук, чечевица, лосось, брокколи, запеченный картофель в мундире.

11. Желателен, и не только во время болезни, прием отвара корня цикория (кипятить на медленном огне 1 минуту) по 1-1,5 стакана в день. Цикорий обладает небольшим обезболивающим эффектом и внушительным списком других полезностей. Лучше принимать не растворимый, а запеченный цикорий (заказ в Ozon):
Источник

12. Для обеззараживания воздуха в квартире, на даче надо иметь УФ-облучатель. Лучше - закрытого типа, т.е. бактерицидный рециркулятор, который может работать в присутствии людей. Например, KNS OBL-60-15: высота 58 см, производительность 60 м.куб/час, мощность лампы 15 Вт (можно не выключать в период болезни), устанавливается на пол, стол, стену, практически не шумит. Цена около 3 тыс. руб.
Источник
P.S. У нас в клинике, кроме мощных настенных УФ-ламп открытого типа в каждом кабинете, на полу в фойе стоит высокопроизводительный китайский рециркулятор фирмы Armed. В сравнении с российским KNS он шумит чуть громче, а также неудобно менять УФ-лампы (в KNS для смены ламп отвертка не нужна, там все на гайках-барашках). В итоге помещение клиники становится самым безопасным местом по части патогенов, чего нельзя сказать про некоторые другие ЛПУ со стойким присутствием внутрибольничных инфекций.

13. Регулярно проводить влажную уборку помещения (например, с добавлением средства для мытья посуды). Патогены живут в бытовой пыли в среднем в 2-3 раза дольше, чем на чистой поверхности.

14. В переходный период после зимы и смены экипировки достаточно часто продувает шею, что приводит к воспалению корешковых окончаний нервов, спазмам мышц и сильным болевым ощущениям. Помогает прием Диклофенака (глотать не разжевывая) и Спазмалгона - во время или после еды, 1 таблетку в день для начала. После того как резкая боль стихнет полезен массаж шейно-воротниковой зоны с втиранием разогревающей мази (Капсикам, Эспол и др.).

Противостояние авитаминозу

КВАШЕНАЯ КАПУСТА на Руси традиционно является одним из основных средств противостояния весеннему авитаминозу (с начала марта до середины мая). В связи с чем коротко остановлюсь на ее приготовлении. Квашеную капусту можно докладывать в супы, в качестве гарнира ко вторым блюдам, в винегрет или салаты, а также просто лакомиться в чистом виде.

Оборудование:
- выварка объемом 12 л,
- пара больших кастрюль для смешивания порций перед их закладкой в выварку,
- марля,
- большая тарелка,
- груз (булыжник),
- деревянный штырь (желательно дубовый),
- большая и малая доски,
- нож-топор для шинковки капусты (соломкой-паутинкой),
- специальная терка для моркови по-корейски (соломкой),
- остальные ножи - для моркови, яблок, имбиря и т.д.,
- овощерезка,
- емкости для "полуфабрикатов",
- небольшая шумовка для перемешивания капусты в кастрюле.
Фото 1.

Продукты:
- 2 больших кочана капусты (примерно 6 кг чистого веса),
- 5 моркови (1,2 кг),
- 4 яблока (1 кг),
- клюква (300 г),
- корень имбиря среднего размера,
- небольшая головка молодого чеснока, иногда чеснок заменяют на корень хрена (его нарезка выкладывается на капустные листья на дне выварки),
- семена черного тмина (3 ч. ложки),
- крупная каменная соль.
Фото 2.

Последовательность:
1) Вымыть овощи, очистить кочаны от внешних поврежденных листьев, очистить морковь, имбирь и чеснок.
2) Разрезать каждый кочан на 4 части и вырезать кочерыжку. На дно выварки положить несколько капустных листьев, они отделяются в процессе вырезания кочерыжек.
3) Нашинковать капусту (соломкой-паутинкой).
4) Натереть на терке морковь по-корейски (соломкой).
5) Нарезать имбирь и чеснок, после чего их мелко измельчить (в овощерезке). В яблоках удалить семенные коробочки, нарезать.
6) Сложить в кастрюлю всю нарезку с добавлением приготовленных специй и каменной соли. Перемешать и подавить руками.
7) Выложить первую порцию в выварку с добавлением клюквы. После чего аналогично сделать вторую порцию.
8) Накрыть капусту в выварке несколькими листьями. Сверху: постелить марлю, установить тарелку, положить на нее груз, прижать. Оставить на столе, желательно - в полутени.
9) В течение примерно пяти дней держать капусту при комнатной температуре, периодически протыкая ее штырем для выхода газов. Через трое суток капуста должна дать сок, при недостаточно сочной капусте в выварку доливают немного остывшей кипяченной подсоленной воды.
10) Через 5 дней выварку с капустой следует перенести в прохладное место - на балкон, в холодильник или погреб. Оптимальная температура хранения - от минус 3 до плюс 7 град. С.
Фото 3.

Время приготовления 12 л квашеной капусты составляет примерно 1,5 часа, в т.ч.:
- работа с морковью - 25 мин,
- работа с капустой - 40 мин.
- работа с яблоками - 5 мин,
- приготовление специй - 10 мин,
- смешивание продуктов и укладка в выварку "под ключ" - 10 мин.
3-4 раза в месяц надо промывать марлю (без моющих средств), которой накрывают капусту. Через 6-7 дней можно начинать есть.
ИТОГО: 1,5 часа работы, после чего 1-1,5 месяца можно лакомиться (100-200 г в день) вкусной, а главное очень полезной едой.
Внимание! При гастрите с повышенной кислотностью квашенную капусту в чистом виде есть не стоит. В этом случае ее можно тушить и/или немного добавлять в первые блюда в процессе приготовления. При первых признаках панкреатита (заболевание поджелудочной железы) или в предъязвенном состоянии квашенную капусту есть нельзя.

А.В.Росич